A chaque repas : Ajouter 2 càs d’huile de lin, de cameline ou de colza (pressé à froid) dans les salades (consommer toute la sauce) ou les boire avant chaque repas avec un peu de citron
Tous les matins : 2 càs de vinaigre dans eau tiède – Tartine/s beurre – confiture, et si envie compote de fruit.
Lundi Midi
Salade verte, Poêlée de légumes : Brocolis, carottes, courgettes
Lundi Soir
Salade verte, asperges, oignons grillés
Mardi Midi
Salade verte, poulet rôti (sans peau), épinards, ail et champignons
Mardi Soir
Soupe de courgettes et poireaux, salade verte si envie
Mercredi Midi
Salade verte, émincé de dinde avec poireaux et chou chinois
Mercredi Soir
Salade haricots, carottes, radis
Jeudi Midi
Salade verte, filet de saumon, épinards et fenouil
Jeudi Soir
Salade verte, Poêlée d’aubergines, brocolis, haricots
Vendredi Midi
Salade verte, oeufs pochés, poêlée de carottes et poireaux
Vendredi Soir
Salade de concombre, bouillon de légumes, chou fleur, chou chinois
Samedi Midi
Salade de verte, dinde grillée, courgettes, champignons, chou frisé
Samedi Soir
Salade verte et fenouil, carpaccio de betteraves et radis noir, vinaigre balsamique
Dimanche Libre, 3 repas.
Votre Spécialiste LxiR : Marylaure Julmy Bard – 079 897 20 85