Si possible, continuer avec les vinaigrettes maison (omégas 3), le citron le matin et les desserts de compotes matin et soir si envie.
Tous les matins : Tartine/s – confiture, si envie : compote de fruit.
Lundi Midi
Salade verte, émincé de poulet, poivrons, champignons, oignons hachés, épinards
Lundi Soir
Salade verte, riz, haricots verts, courgettes
Mardi Midi
Salade verte, steak de boeuf, laitues ou épinards et carottes
Mardi Soir
Salade carottes, oeufs durs et haricots
Mercredi Midi
Salade verte, filet/s de dinde, chou fleur, brocolis ou courgettes
Mercredi Soir
Salade verte, quinoa, courgettes, poivrons, sauce tomate
Jeudi Midi
Salade verte, steak de cheval (ou dinde), chou chinois, épinards
Jeudi Soir
Salade verte, spaghettis sauce tomate et haricots
Vendredi Midi
Salade verte, Filets de perche, haricots, chou fleur, citron
Vendredi Soir
Salade carottes, oeufs durs, gruyère, poêlée de haricots, oignons hachés (ou froids dans la salade)
Samedi Midi
Salade de verte, Poivrons, aubergines et courgettes grillées
Samedi Soir
Salade verte, oeufs brouillés aux épinards et courgettes
Dimanche Libre, 3 repas.
Votre Spécialiste LxiR : Mireille Moura – Jardin des Ressources – 079 710 72 73