Si possible :
Vinaigrettes maison avec des huiles de qualité, pressées à froid, riches en Oméga 3.
Assaisonner uniquement avec des herbes aromatiques (sans sel).
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Tous les matins : 1 cuiller à soupe (càs) d’huile de lin avec citron pressé dans eau tiède – Tartine/s beurre, confiture ou compote de fruit.
Lundi Midi et Lundi Soir – tant pis 🙂
Mardi Midi
Salade verte, riz sauté aux épinards et champignons
Mardi Soir
Salade verte si envie, Soupe de courge et blanc de poireaux
Mercredi Midi
Salade verte. spaghettis aux brocolis et courgettes
Mercredi Soir
Salade verte si envie, Soupe de légumes à choix
Jeudi Midi
Salade verte, pommes de terre, poireaux et épinards
Jeudi Soir
Salade verte, ragoût de légumes verts
Vendredi Midi
Salade verte. Omelette aux haricots verts
Vendredi Soir
Salade de haricots verts et oignons hachés
Samedi Midi
Salade verte. Riz aux épinards
Samedi Soir
Salade betteraves rouges, oeufs durs
Dimanche Libre, 3 repas.
Votre spécialiste LxiR : Mireille Moura – Jardin des Ressources – 079 710 72 73