A chaque repas : Ajouter 2 càs d’huile de lin, de cameline ou de colza (pressé à froid) dans les salades (consommer toute la sauce) ou les boire avant chaque repas avec un peu de citron
Tous les matins : 2 càs de vinaigre dans eau tiède – Tartine/s beurre – confiture, compote de fruit si envie .
Lundi Midi
Salade verte, Poêlée vapeur de brocolis, courgettes et fenouil
Lundi Soir
Salade verte, Filet de cabillaud, haricots verts, céleri
Mardi Midi
Salade verte, riz, poireaux, courgettes, oignons grillés
Mardi Soir
Salade verte, Omelette aux courgettes et oignons doux
Mercredi Midi
Salade verte, Filet de Saumon, poêlée de brocolis et poireaux
Mercredi Soir
Salade verte, Pommes de terre vapeur, haricots verts et sauce tomate
Jeudi Midi
Salade verte, Lentilles vertes, épinards vapeur, carottes râpées
Jeudi Soir
Salade verte, Magret de canard, haricots verts et choux chinois
Vendredi Midi
Salade verte, Œufs mollets, poêlée d’épinards et de céleri branche
Vendredi Soir
Salade verte, Riz, courgettes et brocolis
Samedi Midi
Salade verte, Patate douce, poêlée de chou kale et fenouil
Samedi Soir
Salade verte, Filet de sardines au four, haricots verts et poireaux
Dimanche Libre, 3 repas.
Votre Spécialiste LxiR : Marylaure Julmy Bard – 079 897 20 85