Si possible, continuer à assaisonner avec des herbes en évitant le sel.
Si possible, continuer les vinaigrettes maison riches en oméga 3.
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Tous les matins : Citron pressé dans eau tiède – compote/s de fruit.
En dessert le soir si envie : compote de fruits sans sucres ajoutés
Lundi Midi
Salade verte, Blancs de poulet grillés, épinards et brocolis
Lundi Soir
Salade verte, juliennes de courgettes et carottes
Mardi Midi
Salade verte, Emincé de poulet, champignons, haricots verts
Mardi Soir
Soupe de courge et blancs de poireaux, curry
Mercredi Midi
Salade verte, Poêlée de légumes : épinards, haricots, chou-fleur, carottes
Mercredi Soir
Soupe de légumes (restes de midi possible)
Jeudi Midi
Salade verte, filet de carrelet, chou chinois, brocolis, citron
Jeudi Soir
Salade de haricots, oignons hachés
Vendredi Midi
Salade verte. Filets de perches, épinards, champignons, oignons hachés
Vendredi Soir
Salade verte, Soupe de courge
Samedi Midi
Salade de verte, Filet de dinde, brocolis, chou fleur, oignons hachés
Samedi Soir
Salade verte, Cassolette de champignons, oignons hachés. Si encore faim, petite soupe de légumes.
Dimanche Libre, 3 repas.
Votre Spécialiste LxiR : Mireille Moura – Jardin des Ressources – 079 710 72 73