Tous les matins : 3 càc de graines de lin trempées dans un peu d’eau la veille, bien mâcher – Tartine/s beurre – confiture, yogourt 0% si envie ou compote de fruit
Matin et soir : Un fruit en entrée si envie
Lundi Midi
Salade verte, Filets de perches, brocolis, tomates.
Lundi Soir
Salade de carottes, courgettes et oignons hachés
Mardi Midi
Salade verte, spaghettis sauce tomate, haricots et poivrons verts.
Mardi Soir
Salade verte, filets de saumon, côtes de bettes, fenouil
Mercredi Midi
Salade verte, Steak de cheval, Ragoût de légumes
Mercredi Soir
Salade verte, Ratatouille, légumes à choix
Jeudi Midi
Salade verte, filet de poulet, haricots verts
Jeudi Soir
Salade verte, Nouilles sautées aux légumes (+ de légumes que de pâtes et au moins un légume vert)
Vendredi Midi
Salade verte, steak de bœuf, courgettes, choux-fleurs
Vendredi Soir
Salade verte, Omelette aux courgettes et champignons
Samedi Midi
Salade de verte, émincé de poulet au curry, riz, haricots verts et poivrons
Samedi Soir
Soupe de légumes ou salade mêlée
Dimanche Libre, 3 repas.
Votre Spécialiste LxiR : Mireille Moura – Jardin des Ressources – 079 710 72 73