Plan d’Alimentation LxiR – Semaine 7, novembre 2020
Marilyn Mermod
Tous les matins : Citron pressé dans eau tiède ou 3 verres d’eau fraîche – Tartine/s beurre – confiture, yogourt 0% si envie ou compote de fruit.
En dessert à chaque repas, si envie : Compote de fruit ou yogourt 0% mat. grasses.
Lundi Midi
Salade verte Emindé de poulet aux légumes
Lundi Soir
Salade verte, soupe de légumes
Mardi Midi
Salade verte, Riz, filet de truite, courgettes
Mardi Soir
Salade verte, soupe de courge et blancs de poireau
Mercredi Midi
Salade verte, Filet de bœuf, haricots verts
Mercredi Soir
Salade verte, Cassolette de champignons, oignons hachés et poivrons
Jeudi Midi
Salade verte, Emincé de poulet, riz, poivrons 3 couleurs
Jeudi Soir
Salade verte, Courgettes farcies aux légumes et jambon cuit
Vendredi Midi
Salade verte, Saumon grillé, Choux rouge et épinards
Vendredi Soir
Salade verte, soupe de légumes
Samedi Midi
Salade verte, gratin de côtes de bette, pommes de terre vapeur (ou dans le gratin)
Samedi Soir
Salade haricots, œufs durs, lardons ou soupe de légumes
Dimanche Libre, 3 repas.
Votre Spécialiste LxiR : Marylaure Julmy Bard – 079 897 20 85